Var: Start vid Aktivitus, Tallbergavägen 41 (Hjulsbropadel)
När: Torsdagar 18.00 med start 23 mars. 12 tillfällen.
Hur: 60-75 minuter.
Uppvärmning cirka 10 min lugn jogg
Löpskolning 3 övningar per gång
Eventuellt tänjning beroende på vad passet ska innehålla.
Intensiv del
Nedvarvning + tänjning
Typ av pass:
-Backintervaller
-Löpning blandat med styrka
-Korta intervaller och lite längre tröskelintervaller
-Trail
-Distans med fartlek
Vi tänker att vi går igenom aktuell teknik för det pass som ska hållas och lägger in passande löpskolning för att få igång kroppen på bästa sätt. Det kommer vara pass som fungerar både för vana löpare och lite mer nybörjare. Kommer finnas anpassningar att göra så att det passar alla. Bra pass för de som vill bli både starkare och uthålligare inför till exempel Göteborgsvarvet.
Coacherna
Martina
Licensierad löpcoach och utbildad fysioterapeut som brinner för att inspirera andra till att utveckla sin löpning på bästa sätt. Har sprungit mestadels längre distanser senaste 15 åren och även cyklat en hel del landsvägscykel. Vill hjälpa andra att både hitta glädjen i träningen och hjälpa till att göra deltagarna till starkare, snabbare och tekniskt duktigare löpare. Har sedan tidigare vana av att både hålla löpargrupper och spinning.
Emma
Licensierad löpcoach som sprungit långdistans under flertalet år. Har själv sprungit många lopp runt om i Europa och vill genom det motivera andra till att hitta glädjen i löpningen. I löpningen ser hon både individen och gruppen för att alla ska utveckla sin löpning på bästa sätt. Har vana av att leda löpargrupper sedan tidigare.
Du som är Membershipkund hos Aktivitus har 10% rabatt
.png){kind=small}
